Belast je maag in de ochtend niet te veel: boost je ochtend met deze hydraterende en voedzame drankjes

Bij het ontwaken ziet ons lichaam zich voor talrijke uitdagingen gesteld. Na 7 of 8 uur slaap moet het zich aanpassen aan de overgang van rust naar activiteit.

Daardoor ontstaan er verschillende behoeften die we moeten aanpakken met ons eerste drankje van de dag. Maar wat moet je het beste drinken als eerste in de ochtend en waarom?

Een hydraterende en energie gevende drank is het beste om de dag te beginnen. Het stelt ons in staat om ons lichaam van vocht te voorzien en onze energiereserves aan te vullen, die zijn uitgeput door de nachtelijke vastenperiode.

Het is zeker niet aanbevolen om de dag te beginnen met koffie of sterke thee, omdat deze dranken de maag kunnen belasten en de vertering kunnen vertragen.

Het ideale drankje voor de ochtend is water. Het hydrateert ons lichaam optimaal, reguleert de lichaamstemperatuur, bevordert de spijsvertering, helpt bij het verwijderen van gifstoffen en geeft ons een gevoel van welzijn. Bovendien bevat het geen calorieën, wat gunstig is voor mensen die willen afvallen of hun gewicht onder controle willen houden.

Een glas lauwwarm water met citroensap is ook een goede optie. Het citroensap helpt om je lichaam van vitamine C te voorzien, verbetert de huidskleur en stimuleert je immuunsysteem. Het lauwwarme water bevordert de spijsvertering en helpt bij het elimineren van gifstoffen.

Een andere goede optie is groene thee. Het is een geweldige bron van antioxidanten die je lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen. Groene thee stimuleert ook je metabolisme, wat kan helpen bij gewichtsverlies.

Als je iets meer energie wilt, kan een zelfgemaakte smoothie een goede keuze zijn. Combineer fruit, groenten en zaden voor een voedzaam drankje dat je tot aan de lunch van energie voorziet.

Dus, wat je ook kiest om 's ochtends als eerste te drinken, zorg dat het hydraterend en voedzaam is. Vermijd cafeïnehoudende dranken en volg de behoeften van je lichaam. Een goed gehydrateerd lichaam is een gezond lichaam, en dat begint met wat je als het eerste in de ochtend drinkt.