Met de zomer in zicht trekken velen hun sportschoenen aan met één doel: afvallen. Maar niet elke sport is even effectief als het aankomt op calorieën verbranden en vet verliezen.
Terwijl sommigen zwoegen op de loopband, zweren anderen bij krachttraining of zwemmen. Wat is nu eigenlijk de beste keuze als je kilo’s wilt kwijtraken zonder uren in de sportschool door te brengen?
Sporten is goed voor je: hardlopen en HIT verbranden de meeste caloriën
Het antwoord ligt in een combinatie van intensiteit en plezier. Hardlopen en HIIT (High-Intensity Interval Training) staan bekend om hun torenhoge calorieverbranding in korte tijd.
Krachttraining helpt dan weer om je stofwisseling blijvend te verhogen. Zwemmen en fietsen zijn dan weer perfect voor wie zijn gewrichten wil sparen, maar toch effectief vet wil verbranden.
De sleutel? Kies een sport die je volhoudt! Want consistentie is uiteindelijk belangrijker dan de sport zelf.
POPULAIR NIEUWS
De mooiste verborgen parels voor een ontspannen vakantie
Zo blijft je bril langer schoon, en het kost je bijna niks
Waarom voelt naar bed gaan als een opgave? Studie onthult hoe je ontspannen de overstap van knusse zetel naar bed maakt
Lidl doet het weer! Tuinitem dat zowel praktisch als stijlvol is, je hoeft je niet meer te schamen
Wil je besparen en je huis upgraden? Dit is waarom je laminaat moet overwegen
