Hoeveel keer douchen of een bad nemen is gezond?

De ideale frequentie van een bad of douche verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals persoonlijke voorkeuren, levensstijl en huidtype. Toch geven experts enkele richtlijnen om een gezonde balans te vinden tussen hygiëne en huidgezondheid.

Hoe vaak douchen is gezond?

Voor de meeste mensen is om de dag douchen voldoende om een goede hygiëne te behouden zonder de natuurlijke oliën van de huid te vaak weg te wassen. Dagelijks douchen kan nodig zijn voor wie veel zweet door sport, fysieke arbeid of warm weer, maar het is niet voor iedereen noodzakelijk.

Wat zeggen dermatologen?

Dermatologen adviseren om maximaal drie tot vier keer per week te douchen als je een droge of gevoelige huid hebt. Te vaak douchen kan leiden tot een droge, geïrriteerde huid. Daarnaast is kort douchen met lauw water beter dan lange, hete douches, omdat dit minder belastend is voor de huid.

Wat met kinderen en ouderen?

Kinderen hoeven meestal maar twee tot drie keer per week te douchen, tenzij ze zichtbaar vuil zijn of veel hebben gezweet. Voor ouderen met een droge huid is het raadzaam om minder vaak te douchen, maar wel aandacht te besteden aan belangrijke hygiënegebieden zoals oksels, voeten en intieme zones.

Wanneer is een bad nodig?

Een bad nemen is vooral een ontspanningsmoment en minder een hygiënische noodzaak. Eén tot twee keer per week in bad gaan kan heerlijk zijn, maar dagelijks baden kan de huid uitdrogen. Gebruik daarom bij voorkeur milde verzorgingsproducten om de huid te beschermen.

Kortom:

Voor de meeste volwassenen is drie tot vijf keer per week douchen voldoende

Besteed extra aandacht aan hoofdhygiënegebieden zoals oksels, voeten en intieme delen

Stem je doucheritme af op je huidtype, levensstijl en persoonlijke voorkeur