Wat is nu eigenlijk de beste manier om je tanden te poetsen?

Iedereen poetst zijn tanden, maar dat betekent niet dat iedereen het goed doet. Een slechte poetsgewoonte kan leiden tot gaatjes, bloedend tandvlees of zelfs tandverlies. Met een paar eenvoudige aanpassingen maak je al snel een wereld van verschil.

Gebruik altijd een zachte tandenborstel om schade aan het tandvlees te vermijden. Poets minstens twee minuten en verdeel die tijd goed over alle zones in je mond. Maak kleine, ronddraaiende bewegingen in plaats van hard heen-en-weer te schrobben. Een elektrische tandenborstel kan daarbij helpen om gelijkmatiger te poetsen.

Vergeet ook niet om je tong te reinigen: daar blijven veel bacteriën zitten die voor een slechte adem zorgen. Je kan dit met je tandenborstel doen of met een aparte tongschraper. Ook tussen je tanden hopen zich etensresten en tandplak op. Flos dagelijks of gebruik ragers als alternatief.

Poets twee keer per dag, liefst na het ontbijt en vlak voor het slapengaan. Spoel niet te grondig na met water, zodat de fluoride uit de tandpasta beter kan inwerken. Laat minstens een halfuur tussen eten en poetsen, vooral na zure voeding. En ga minstens één keer per jaar langs bij de tandarts voor een check-up.