Deze uitspraak over je slaapgedrag is een complete fabel

Van de befaamde ‘acht uur slaap’ tot het idee dat je niet wakker mag worden in de nacht, de wereld lijkt vol te zitten met richtlijnen over de perfecte slaap. Maar niet alle informatie op over slaapgedrag is een feit.

Zo wordt er vaak gezegd dat je niet wakker mag worden midden in de nacht, anders zou je slaap niet ‘volledig’ zijn. In werkelijkheid is het volkomen normaal om meerdere keren per nacht kort wakker te worden, vooral tijdens de overgang tussen slaapcycli.

Het belangrijkste is dat je snel weer in slaap valt, zonder dat je lichaam in stress komt. Je hoeft je dus geen zorgen te maken over een kort moment van wakker zijn, zolang je maar weer rustig verder slaapt.

In een wereld die steeds meer wakker is, met schermen en drukte tot laat in de avond, blijft slaap een onmiskenbare factor voor gezondheid.

aar in plaats van vast te houden aan onjuiste mythes, kunnen we beter naar ons lichaam luisteren en slaap omarmen zoals hij komt: met zijn eigen ritme, eisen en verrassingen.

Lees ook

Je moet minstens acht uur slapen per nacht: Is dit een feit of eerder een fabel?