Zo simpel: maak je eigen lekkere en gezonde tonijnwrap

Het is het perfecte recept voor een snelle lunch of een lichte avondmaaltijd: een wrap met tonijn. Geliefd vanwege de combinatie van hartige tonijn en knapperige groenten, is deze maaltijd bovendien verrassend eenvoudig te bereiden.

Het maken van een tonijnwrap is niet ingewikkeld. Het vereist slechts een paar eenvoudige ingrediënten, waaronder tortillawraps, tonijn, mayonaise, wat kruiden en je favoriete groenten.

Laten we beginnen met het verzamelen van onze ingrediënten:

- 4 tortilla's/wraps
- 2 blikjes tonijn in water, uitgelekt
- 4 eetlepels mayonaise
- 1 rode ui, fijn gesneden
- 1 komkommer, in dunne plakjes gesneden
- 1 rode paprika, in dunne reepjes gesneden
- 100 gram gemengde sla
- Peper en zout naar smaak

1. Open de blikjes tonijn en giet het overtollige water af. Doe de tonijn in een kom.
2. Voeg de mayonaise toe aan de tonijn. Roer goed door tot je een gladde consistentie krijgt.
3. Voeg de fijngesneden rode ui toe en breng op smaak met peper en zout.
4. Leg een tortillawrap op een vlak oppervlak. Verspreid het tonijnmengsel over het midden van de wrap.
5. Voeg de plakjes komkommer, de reepjes paprika en de gemengde sla toe.
6. Rol de wrap strak op, zorg ervoor dat je aan de uiteinden ruimte laat zodat de ingrediënten er niet uitvallen.
7. Herhaal deze stappen met de resterende wraps.

Je hebt je eigen overheerlijke tonijnwraps gemaakt! Het beste aan wraps is dat je ze gemakkelijk op maat kunt maken op basis van je eigen smaakvoorkeuren, dus voel je vrij om met dit recept te experimenteren en andere ingrediënten toe te voegen die je lekker vindt.

Dit recept voor een wrap met tonijn is gezond, voedzaam en zo gemakkelijk te maken. Geniet ervan!