Wil je goed eten tijdens de eindejaarsfeesten zonder bij te komen? Hier zijn enkele tips

De eindejaarsfeesten naderen met rasse schreden. Voor veel mensen is het een periode waarin ze enkele kilo’s bijkomen door het lekkere eten. Toch hoeft dat niet per se zo te zijn.

Je kunt ook genieten van de eindejaarsfeesten zonder bij te komen. Dit begint met het plannen van je maaltijden. Eet licht en gezond op de dagen vóór en ná grote feestmaaltijden, bijvoorbeeld salades of soepen boordevol groenten. Sla geen maaltijden over, want honger zorgt er juist voor dat je meer gaat eten aan de feesttafel.

Aan de feesttafel is het belangrijk om verstandige keuzes te maken. Vul je bord grotendeels met groenten, die vullend en caloriearm zijn. Beperk je porties van calorierijke gerechten zoals saus, aardappelen en desserts. Kies daarnaast voor magere eiwitten zoals kalkoen, vis of plantaardige alternatieven.

Let ook op met alcohol. Alcohol bevat veel calorieën en verhoogt bovendien je eetlust. Kies liever voor water, bruiswater of een cocktail met minder suiker. En zoals altijd: eet en drink met mate.

Blijf tijdens de eindejaarsperiode voldoende in beweging. Plan wandelingen na de maaltijd of blijf actief door bijvoorbeeld een familiespel te spelen. Dit helpt bij de spijsvertering en voorkomt dat je te veel stilzit.