Opgelet! Op dit moment van de dag kan koffie je bioritme uit balans brengen

Het ritueel van een vers gezette kop koffie is voor velen van ons de kickstart van de dag, maar wanneer is eigenlijk het beste tijdstip om koffie te drinken voor een optimaal effect?

Als je 's morgens wakker wordt, stroomt er om 8 uur 's morgens een natuurlijke dosis cortisol, een stresshormoon dat ons wakker maakt, door je lijf. Het drinken van koffie vlak na het ontwaken kan de effecten van cortisol verminderen en je bioritme uit balans brengen.

Daarom suggereren experts dat het beter is om te wachten tot het cortisolniveau in je lichaam daalt. Dus, het eerste optimale tijdstip voor je eerste kopje koffie is tussen 10 uur 's ochtends en 12 uur 's middags.

Het tweede ideale tijdstip om koffie te drinken is de vroege namiddag, tussen 14.00 en 17.00 uur. Op dit moment van de dag beginnen de meeste mensen tekenen van vermoeidheid te zien. Een kop koffie zal je helpen om weer op te fleuren en je concentratie terug te krijgen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat koffie, vooral geconsumeerd in de late namiddag of avond, je slaap kan verstoren. Omdat cafeïne tot 6 uur in je lichaam kan blijven, is het beste om na 17:00 uur geen koffie meer te drinken.

Iedereen is echter anders, en het optimale tijdstip om koffie te drinken kan variëren afhankelijk van je werkrooster, slaappatroon, en hoe je lichaam cafeïne verwerkt.

Het komt erop neer dat het ideale tijdstip om koffie te drinken het tijdstip is waarop je het meest behoefte hebt aan een aanvullende energie boost. Luister naar je lichaam en pas je koffiegewoonte dienovereenkomstig aan om het meeste uit dit magische brouwsel te halen.