Enkele simpele tips die je kunnen helpen om de pijn van brandend maagzuur tegen te gaan

Brandend maagzuur, ook wel bekend als reflux of zure reflux, is een veel voorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door de terugkeer van maagzuur in de slokdarm. Deze aandoening kan leiden tot ongemak en pijn in de borst.

Verander je eetgewoonten: Het vermijden van voedsel en dranken die brandend maagzuur kunnen veroorzaken, zoals vette of pittige gerechten, alcohol en koffie, kan helpen de symptomen te verminderen.

Eet kleinere maaltijden verspreid over de dag in plaats van drie grote maaltijden om de druk op de maag te verminderen.

Verhoog het hoofdeinde van je bed: Door 's nachts met je hoofd iets hoger te slapen, vermindert de zwaartekracht de kans op reflux. Je kunt hiervoor speciale wigkussens gebruiken of gewoon wat extra kussens toevoegen.

Draag losse kleding: Strakke kleding kan druk uitoefenen op je buik en het zuur in je maag omhoog duwen. Draag in plaats daarvan losse kleding om ongemak te verminderen.

Overweeg over-the-counter medicijnen: Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die brandend maagzuur kunnen helpen bestrijden. Antacida neutraliseren maagzuur om tijdelijke verlichting te bieden, terwijl protonpompremmers en H2-blokkers de productie van maagzuur verminderen.

Vermijd liggende posities na het eten: Probeer minstens twee tot drie uur na het eten niet te gaan liggen, te buigen of te slapen om de opwaartse stroom van maagzuur te beperken.

Als je constant last hebt van brandend maagzuur, of als je symptomen erger worden of niet verbeteren ondanks het volgen van deze maatregelen, zoek dan medische hulp. In sommige gevallen kan een constante brandende pijn in de borst een symptoom zijn van een meer ernstige aandoening, zoals een hartziekte. Raadpleeg altijd je arts voor een juiste diagnose en behandeling.