Adem vrijuit: Geen neusspray maar dit geweldig natuurlijk alternatief ontzwelt onmiddellijk je verstopte neus

Het kan enorm irriterend zijn om te moeten omgaan met een verstopte neus. Terwijl veel mensen naar de neusspray grijpen voor verlichting, zijn er ook natuurlijke methoden die kunnen helpen de zwelling te verminderen en de ademhaling te vergemakkelijken.

Een van de eenvoudigste natuurlijke remedies is het gebruik van stoom. Je ken de stoom van een kop hete thee inhaleren. De warme dampen kunnen helpen om je neusgaten te ontzwellen en je slijmvliezen te bevochtigen, waardoor je gemakkelijker kunt ademen.

Een andere effectieve methode is het gebruik van kruiden en specerijen. Gember en kurkuma zijn bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen bij inname de zwelling van je neus verminderen. Een theelepel kurkuma of gember toevoegen aan een kop hete thee kan hiervoor nuttig zijn.

Een draaiende beweging maken met je vingers over je gezicht, met name tussen je wenkbrauwen en aan de zijkanten van je neus, kan ook helpen bij het ontzwellen van de neus. Dit is een vorm van acupressuur die er bekend om staat de bloedcirculatie te stimuleren en congestie te verminderen.

Het drinken van veel water kan ook nuttig zijn. Het helpt het slijm in je neus te verdunnen, waardoor je gemakkelijker kunt ademen. Andere hydraterende vloeistoffen, zoals sappen of bouillons, kunnen ook helpen.

Kussens kunnen ook helpen om je neus te ontzwellen. Door met je hoofd iets hoger te slapen, kan het slijm gemakkelijker door je neusgaten stromen, waardoor verstopping en zwelling verminderd wordt.

Let op je dieet. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, zoals sinaasappelen en aardbeien, kunnen je immuunsysteem versterken en je helpen om sneller over de verkoudheid heen te komen.