Waarom voel je je 'hangry'? Ontdek waarom mensen last hebben van deze eet emotie!

Hoe komt het dat sommige mensen hangry zijn? Dit is een vraag die velen zichzelf wel eens hebben gesteld. Tijdens onze drukke dagen vergeten we soms te eten, waardoor we een combinatie van hongerig en boos worden, beter bekend als 'hangry'.

In dit artikel duiken we dieper in de wetenschap achter hanger en onderzoeken we waarom sommige mensen hier meer last van hebben dan anderen.

Eerst, wat is hanger precies? De term, ontstaan uit de Engelse fusion van "hungry" en "angry", beschrijft een staat van irritatie veroorzaakt door een gebrek aan voedsel. Maar waarom leidt honger tot irritatie of zelfs agressie?

Volgens experts heeft dit alles te maken met onze biochemie. Wanneer we te lang zonder voedsel gaan, daalt onze bloedsuikerspiegel, wat op zijn beurt een reeks hormonale reacties in ons lichaam veroorzaakt. Deze hormonen, waaronder adrenaline en cortisol, zijn ook bekend als de 'vecht of vlucht'-hormonen.

Ze zorgen ervoor dat we ons in een staat van hoge alertheid bevinden, klaar om te reageren op dreigingen. Helaas kan dit proces ook ons humeur aanzienlijk beïnvloeden, waardoor we ons prikkelbaarder en bozer voelen.

Dit verklaart echter niet waarom sommige mensen meer hangry worden dan anderen. Een studie gepubliceerd in de "Emotion" suggereert dat het feitelijk onze perceptie van onze emoties en ons huidige fysiologische toestand is die bepaalt of we ons 'hangry' voelen. Met andere woorden, als we bewust zijn van onze honger en hoe het onze emoties beïnvloedt, zijn we minder geneigd om ons hangry te voelen.

Het is dus belangrijk om geregeld en evenwichtig te eten om te voorkomen dat we hangry worden. Een gezond, uitgebalanceerd dieet rijk aan complexe koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten kan helpen om onze bloedsuikerspiegel stabiel te houden en hanger te voorkomen.

Kortom, hanger is een echte emotie die wordt veroorzaakt door onze lichaamschemie en onze perceptie van onze fysiologische toestand. Maar met bewustzijn en voeding kan deze emotie gemakkelijk beheerd worden.

Dus de volgende keer dat je merkt dat je hangerig wordt, neem dan een pauze, eet wat gezonds en vermoedelijk zal je humeur aanzienlijk verbeteren.