Hoeveel suiker bevat Coca Cola écht? Het resultaat doet toch even schrikken

Wanneer het gaat over populaire frisdranken, staat Coca-Cola vaak bovenaan de lijst. Maar ondanks de verfrissende smaak van dit wereldberoemde drankje, heerst er vaak bezorgdheid over de hoeveelheid suiker in Coca-Cola. In dit artikel gaan we deze bezorgdheid ophelderen en beantwoorden we de vraag: "Hoeveel suiker bevat Coca-Cola echt?"

Een standaard blikje Coca-Cola van 330ml bevat ongeveer 35 gram suiker. Dit is vergelijkbaar met bijna 9 theelepels suiker. Als we dit vergelijken met de dagelijkse suikerinname die de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aanbeveelt, dat is 25 gram voor vrouwen en 37,5 gram voor mannen, is het duidelijk dat een enkel blikje Coca-Cola al resulteert in een overschrijding van de aanbevolen dagelijkse suikerinname.

Het is belangrijk te vermelden dat al deze suiker in de vorm van geraffineerde suiker komt, het type suiker dat snelle stijgingen in het bloedsuikergehalte kan veroorzaken. Overmatige inname van geraffineerde suiker kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals obesitas, type 2 diabetes en hartziekten.

Nu zou je kunnen denken dat light frisdranken zoals Coca-Cola Light of Coca-Cola Zero een beter alternatief zouden zijn, gezien ze weinig tot geen suiker bevatten. Maar hoewel deze dranken minder suiker bevatten, zijn ze niet per se gezonder. Ze bevatten kunstmatige zoetstoffen die hun eigen gezondheidseffecten kunnen hebben.

Een blikje Coca-Cola bevat veel meer suiker dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Het is daarom belangrijk om bewust te zijn van je suikerinname en zo mogelijk frisdranken zoals Coca-Cola te beperken. Genoeg drinken is essentieel voor onze gezondheid, maar er zijn gezondere alternatieven zoals water, groene thee of verse vruchtensappen.